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Erschöpfung nach Schwangerschaft und Stillzeit differenziert einordnen
Für Mütter, die ihren Körper verstehen und ihre Gesundheit fundiert stärken möchten.
Viele Mütter fühlen sich Monate oder Jahre nach Schwangerschaft und Stillzeit über längere Zeit erschöpft – ohne eine klare medizinische Einordnung.
Der Mama Check-Up unterstützt dich dabei, mögliche körperliche Ursachen strukturiert und ärztlich fundiert zu betrachten.
So entsteht Orientierung im Umgang mit körperlicher Belastung im Familienalltag – angepasst an die besonderen Anforderungen dieser Lebensphase.
Warum diese Phase besondere Aufmerksamkeit verdient
Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit gehören zu den physiologisch anspruchsvollsten Phasen im Leben einer Frau.
In dieser Zeit verändern sich unter anderem:
Stoffwechsel
Hormonhaushalt
Nährstoffspeicher
Regenerationsprozesse
Viele Anpassungen verlaufen schleichend.
Der Körper kompensiert lange, bevor Beschwerden deutlich spürbar werden.
Gerade deshalb bleiben Zusammenhänge häufig unerkannt.
Wenn Erschöpfung bestehen bleibt
Viele Mütter berichten über:
anhaltende Müdigkeit oder reduzierte Belastbarkeit
Konzentrationsprobleme oder innere Unruhe
Veränderungen des Zyklus oder anderer hormoneller Regelkreise
Schwierigkeiten mit Gewicht oder Stoffwechsel
Solche Veränderungen verdienen eine differenzierte Betrachtung statt vorschneller Bagatellisierung.
Warum Erschöpfung selten nur eine Ursache hat
Erschöpfung entsteht meist nicht durch einen einzelnen Faktor.
Schlafmangel, hormonelle Veränderungen, mentale Dauerbelastung und fehlende Regeneration wirken häufig gleichzeitig.
Diese Zusammenhänge fasse ich im Global Burden of Motherhood (GBM) zusammen – einem Modell, das körperliche, mentale und strukturelle Belastungen sichtbar macht.
Der Mama Check-Up setzt innerhalb dieses Rahmens gezielt an der körperlichen Dimension an, da sie häufig unterschätzt wird und zentral für Energie und Belastbarkeit ist.
Der Mama Check-Up
Der Mama Check-Up ist ein ärztlich entwickeltes Selbstlernprogramm für Mütter nach Schwangerschaft und Stillzeit.
Ziel ist eine strukturierte Standortbestimmung – angepasst an die besonderen Anforderungen dieser Lebensphase.
Im Fokus stehen:
Ernährung, Energie und Stoffwechsel
hormonelle Anpassungsprozesse
individueller Nährstoffstatus
Einordnung anhaltender Erschöpfung
Der Kurs vermittelt medizinisches Wissen, unterstützt beim Einordnen eigener Befunde und bietet Orientierung.
Er ersetzt keine individuelle ärztliche Betreuung.
Zwei Möglichkeiten für dich
HI, ICH BIN ANNA
Ärztin, Ernährungsmedizinerin und Mama
In meiner Arbeit erlebe ich häufig, dass körperliche Veränderungen körperliche Veränderungen nach Schwangerschaft und Stillzeit vorschnell bagatellisiert werden, obwohl sie medizinisch erklärbar sein können.
Der Mama Check-Up ist aus dem Wunsch entstanden, Müttern einen strukturierten, präventiven Zugang zur eigenen Gesundheit zu ermöglichen. Fundiert, verständlich und alltagstauglich.
Das sagen Frauen über meine Arbeit
Der große Mama Check-Up ist neu – aber meine Arbeit mit Müttern hat schon viele positive Rückmeldungen bekommen. Hier ein paar Stimmen, die zeigen, wie ich Wissen und Unterstützung vermittle.
Wissen & Konzept
© 2026 | Dr. Anna Bronner