Der große
Mama Check-Up
Gesundheit nach Schwangerschaft und Stillzeit fundiert verstehen, einordnen und gezielt stabilisieren.
Ein strukturierter Online-Kurs für Mütter, die ihre körperliche Situation differenziert betrachten und ihre gesundheitlichen Grundlagen bewusst stärken möchten.
Sichere Buchung über Kursplattform Ablefy
Wenn dir das bekannt vorkommt
Du funktionierst im Alltag, bist für Familie und Beruf da
und hast dennoch das Gefühl, dass deine Energie nicht mehr ausreicht.
Anhaltende Müdigkeit
Du bist häufig müde, trotz ausreichend Schlaf und bewusster Ernährung.
Erschöpfung im Alltag
Du fühlst dich körperlich und mental
schneller erschöpft als früher.
Unklare
Ursachen
Du fragst dich, warum deine
Kraftreserven nicht zurückkommen.
Fehlende Einordnung
Diese Erfahrungen sind kein persönliches Versagen, sondern häufig Ausdruck körperlicher Belastung nach Schwangerschaft und Stillzeit.
Worum es im
Mama Check-Up geht
Im Mittelpunkt steht keine kurzfristige Optimierung,
sondern eine strukturierte Einordnung deiner Situation.
Der Kurs hilft dir dabei,
- körperliche Zusammenhänge im Kontext von Stoffwechsel, Hormonregulation und Nährstoffversorgung zu verstehen
- mögliche Ursachen deiner Erschöpfung differenziert zu betrachten
- Ernährung, Nährstoffe und Energiehaushalt gezielt einzuordnen
- relevante Laborwerte nachvollziehen und bewerten zu können
- eine stabile, alltagstaugliche Grundlage für deine Gesundheit zu entwickeln
Das erwartet dich im Kurs
Modul 1: Orientierung & Ausgangspunkt
Modul 2: Energiephysiologie & Erschöpfung
Modul 3: Ernährung im Kontext von Erschöpfung
Modul 4: Diagnostik & Laborwerte verstehen und sinnvoll vorbereiten
Modul 5: Stabilisierung durch Ernährung und gezieltes Auffüllen von Nährstoffspeichern
Modul 6: Integration & langfristige Umsetzung
Zusätzlich:
- begleitende Materialien und strukturierte Checklisten
- Hilfen zur Einordnung relevanter Laborwerte
- praxisnahe Umsetzungsstrategien
- regelmäßige Live-Calls inklusive Aufzeichnungen
- Zugang zur Community für Austausch und Fragen
- 6 Monate Zugriff, Bearbeitung im eigenen Tempo
Fundiert. Ärztlich. Alltagstauglich.
Medizinische Expertise
Entwickelt aus ärztlicher Praxis und ernährungsmedizinischer Erfahrung.
Wissenschaftlich basiert
Alle Inhalte orientieren sich an aktuellen medizinischen Erkenntnissen und einer differenzierten Betrachtung individueller Zusammenhänge.
Praktisch umsetzbar
Strukturierte Inhalte, die sich realistisch in deinen Alltag integrieren lassen.
Nur für kurze Zeit
Der Kurs ist immer nur für einen begrenzten Zeitraum buchbar, da wir in einer festen und geschlossenen Gruppe arbeiten.
Eine Teilnahme ist erst wieder zum nächsten Öffnungszeitpunkt möglich, dieser wird voraussichtlich im Herbst 2026 sein.
Jetzt auf die Wartliste setzen und keine Neuigkeiten verpassen
Der große Mama Check-Up gibt dir eine strukturierte Grundlage,
um deine Gesundheit besser zu verstehen und fundiert einordnen zu können.
Sichere Buchung über Kursplattform Ablefy
HI, ICH BIN ANNA
Ärztin, Ernährungsmedizinerin und Mama
Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie fordernd die Zeit nach Schwangerschaft und Stillzeit sein kann. Deshalb habe ich den großen Mama Check-Up entwickelt: ein Kurs, der dir Orientierung gibt und dir zeigt, welche Rolle Ernährung und Nährstoffe für dein Wohlbefinden spielen – und wie du dieses Wissen praktisch in deinem Alltag nutzen kannst.
Du hast Fragen? Hier sind die Antworten!
Der Kurs richtet sich an Mütter – unabhängig davon, ob Schwangerschaft und Stillzeit erst kurz oder bereits länger zurückliegen.
Auch wenn Beschwerden oder Erschöpfung schon länger bestehen, kann eine strukturierte Einordnung sinnvoll sein.
Ja. Gerade in der Stillzeit kann der Kurs sinnvoll sein, da Themen wie Ernährung, Energiehaushalt und Mikronährstoffversorgung hier oft besonders relevant sind.
Bitte beachte: Individuelle medizinische Fragen solltest du immer mit deiner behandelnden Ärztin oder deinem Arzt besprechen.
Ja. Gerade in der Stillzeit kann der Kurs sinnvoll sein, da Themen wie Ernährung, Energiehaushalt und Mikronährstoffversorgung hier oft besonders relevant sind.
Bitte beachte: Individuelle medizinische Fragen solltest du immer mit deiner behandelnden Ärztin oder deinem Arzt besprechen.
Ja, auch in dieser Lebensphase können die Inhalte hilfreich sein. Der Kurs vermittelt grundlegendes Wissen rund um Ernährung, Mikronährstoffe und gesundheitliche Stabilisierung.
Individuelle Fragen oder Maßnahmen solltest du jedoch immer ärztlich begleiten lassen.
Du erhältst direkt nach der Buchung Zugriff auf alle Inhalte. Der Zugang ist für 6 Monate freigeschaltet, sodass du den Kurs in deinem eigenen Tempo bearbeiten kannst.
Du kannst direkt nach der Buchung starten. Alle Inhalte stehen sofort zur Verfügung.
Ja. Falls du mehr Zeit benötigst, kannst du deinen Zugang optional verlängern.
Der Kurs ersetzt keine individuelle ärztliche Beratung. Bei Fragen, ob der Mama Check-Up zu deiner Situation passt, kannst du mich jederzeit per Mail erreichen.
Die Live-Calls finden online via Zoom statt. Dort beantworte ich allgemeine Fragen, vertiefe wichtige Inhalte und unterstütze bei der Einordnung der Kursinhalte.
Die Fragen können vorab eingereicht werden. Außerdem stehen die Aufzeichnungen anschließend zur Verfügung, sodass du alles in Ruhe nachholen kannst.
Nein. Die empfohlenen Blutwerte werden separat über deine behandelnde Ärztin, deinen Arzt oder ein Labor bestimmt. Im Kurs erkläre ich ausführlich, welche Untersuchungen sinnvoll sein können und wie du dich darauf vorbereiten kannst.
Falls du alleinerziehend bist oder dich aktuell in einer schwierigen finanziellen Situation befindest, kannst du dich gerne vertraulich bei mir melden.
Der Mama Check-Up ist ein umfangreicher Informations- und Orientierungskurs.
Falls du nach dem Einstieg merkst, dass der Kurs für deine Situation überhaupt nicht passend ist, kannst du dich gerne persönlich bei mir melden.
Wissen & Konzept
© 2026 | Dr. Anna Bronner