Jetzt Eintragen GBM Selbsttest - Der große Mama Check-Up

GBM Physical Burden Selbsttest

Wie belastet ist dein Körper aktuell?

Dieser ärztlich entwickelte Kurztest hilft dir, deine körperliche Belastung im Mama-Alltag in wenigen Minuten besser einzuordnen.

Der Test ersetzt keine ärztliche Diagnostik, kann aber frühe Muster von Erschöpfung und unzureichender Regeneration sichtbar machen.

Was dich im Selbsttest erwartet

10 kurze Fragen
Antworten im 5-Stufen-Format
Dauer: ca. 3–4 Minuten
eine kurze Einordnung zur Orientierung

Vorschau:
So sieht der Selbsttest aus

1. Wie häufig fühlst du dich körperlich erschöpft, auch wenn du geschlafen hast?
◯ trifft nicht zu ◯ trifft eher nicht zu ◯ trifft teilweise zu ◯ trifft überwiegend zu ◯ trifft vollständig zu

2. Hast du das Gefühl, dass dir im Alltag schneller die Energie ausgeht als früher?
◯ trifft nicht zu ◯ trifft eher nicht zu ◯ trifft teilweise zu ◯ trifft überwiegend zu ◯ trifft vollständig zu

+ 8 weitere Fragen
Fortschritt: 2 von 10

Warum dieser Test sinnvoll ist

Viele Mütter spüren nach Schwangerschaft und Stillzeit, dass sich Energie, Belastbarkeit oder Regeneration verändert haben.

Diese Veränderungen verlaufen oft schleichend.
Oft fehlt eine klare Einordnung, ob das noch im Rahmen liegt oder auf eine anhaltende körperliche Überlastung hindeutet.

Der GBM Physical Burden Selbsttest bietet hier eine erste medizinisch fundierte Orientierung.

Was der Test dir bietet

eine Einschätzung deines aktuellen Belastungsniveaus
Hinweise auf wiederkehrende körperliche Muster
Orientierung, ob und wo genaueres Hinschauen sinnvoll sein könnte

Selbsttest starten

Trage deine E-Mail-Adresse ein, um den Selbsttest zu starten. Du bekommst den Zugang direkt per E-Mail.

Über den GBM – Global Burden of Motherhood

Der Begriff Global Burden of Motherhood (GBM) beschreibt die gesamtkörperliche Belastung, der viele Frauen nach Schwangerschaft, Stillzeit und im Alltag mit Kind ausgesetzt sind.

Diese entsteht durch das Zusammenspiel von Schlafmangel, hormonellen Veränderungen, erhöhtem Nährstoffbedarf, mentaler Verantwortung und anhaltenden Alltagsanforderungen.

Der GBM Physical Burden Selbsttest wurde entwickelt, um den körperlichen Teil dieser komplexen Belastung niedrigschwellig, verständlich und medizinisch fundiert sichtbar zu machen.

HI, ICH BIN ANNA

Ärztin, Ernährungsmedizinerin und Mama

Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie fordernd die Zeit nach Schwangerschaft und Stillzeit sein kann. Deshalb habe ich den großen Mama-Check-Up entwickelt: ein Kurs, der dir Orientierung gibt und dir zeigt, welche Rolle Ernährung und Nährstoffe für dein Wohlbefinden spielen – und wie du dieses Wissen praktisch in deinem Alltag nutzen kannst.